• 👋 Добре дошъл в Дзенкс! В момента разглеждаш форума като гост.
    Истинската стойност идва, когато се включиш – тук всеки може да сподели своя опит, въпроси и прозрения.

    • Разговори от сърце, не готови рецепти
    • Общност от търсещи, не публика
    • Хора със сходен път и ценности

    ➡ Присъедини се към Пътешествието

Четвърта чакра (Анахата)

  • Thread starter Thread starter Мортиша
  • Start date Start date
М

Мортиша

Гост
Балансът е основата на дълготрайността, лежаща под всички неща. Древните тантристки схеми представят сърдечната чакра като лотос с дванадесет венчелистчета, съдържащ шестовърха звезда, направена от два преплетени триъгълника. Това изображение символизира движението на духа, насочено надолу към материята, и насоченото нагоре към духа освобождение на материята, които се срещат в съвършен баланс в сърцето. Представлявайки повече от обикновена среща, това е едно взаимопроникване, чиято крайна цел е интеграцията на духа и ума с тялото и душата.

Тъй като сърдечната чакра е средната точка в системата от седемте центъра, балансът е съществен принцип на това равнище на интеграция. Той включва както вътрешен баланс между различните аспекти от нашата същност (ум и тяло, персона и сянка, мъжко и женско), така и баланс между нас и света около нас (труд и игра, даване и получаване, социално общуване и самота). Намирането на този баланс подкрепя основните резултати любов и връзка, защото без баланс вътре в нас е трудно, ако не и невъзможно, да постигнем здрави и трайни любовни връзки.

Санскритско име Анахата.
Значение Неударен.
Разположение Сърце.
Елемент Въздух.
Външно състояние Газообразно.
Функция Любов.
Вътрешно състояние Състрадание, любов.
Жлези Тимус.
Други части на тялото Бели дробове, сърце, ръце.
Нарушени функции Астма, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, болести на белите дробове.
Цвят Зелен.
Зародишен звук Ям.
Гласен звук "Ей"
Листенца Дванадесет.
Цвят в Таро Мечове.
Сефира Тифарет.
Небесни тела Венера.
Метал Мед.
Съответстващ глагол Обичам.
Усещане Осезание.
Йогийски път Бхакти йога.
Благовония Лавандула, жасмин, ирис, бял равнец, риган, ливадник.
Скъпоценни камъни Смарагд, турмалин, розов кварц.
Гуна Понякога раджас, понякога саттва.
Животни Антилопа, птици, гълъб.
Символи Дванадесет листенца във всяко от които има шестолъчка. В центъра е лингамът на Шива, разположен в обърнат надолу триъгълник (трикуна) вътре в зародишния символ, ям. Изобразени са Ишвара, Бог на Единството, и Шакти Какини. В основата на звездата тича една антилопа, символ на свободата.
Божества Индуистки: Вишну, Лакшми (като Закрилници), Кришна, Ишвара, Кама, Ваю, Урваси.
Други: Афродита, Фрия, Пан, Ерос, Диана, Маат, Асклепий, Изида, Аеол, Шу.
Архангел: Рафаел.
Също Христос.
Основно функционално качество Равновесие.
 
Една от първостепенните области на баланс в сърдечната чакра е между ум и тяло. Този баланс се постига чрез умението да дешифрираме посланията на тялото. Това означава особено вътрешно вслушване от страна на ума във фините послания на тялото и често води до откриване на спомени, работа върху травмите, освобождаване на натрупани напрежения и завършване на нерешени емоционални транзакции. Чрез този процес отново свързваме различни части от нашия опит. Чувствата се свързват отново с ментални образи. Импулсите се интегрират със системите на вярвания. Усещането се свързва отново със смисъл. Това е работа на себеотразяване - позволяваща на ума да наблюдава нашия опит в тялото.

Ако работата върху по-долните чакри ни е довела напълно до тялото ни, сега сме готови да интегрираме тази осъзнатост в по-високите равнища на комплексността и разбирането.
В своята работа по оздравяването на втората чакра се натъкнахме (и дано сме успели да интегрираме) на сянката си, която съдържа несъзнавани, отхвърлени аспекти от нашата личност. След като интегрирахме сянката, ние освободихме енергия, която по-рано беше използвана за спиране на сянката, и тази новооткрита енергия ни помогна да се придвижим до третата чакра, където започнахме процеса на индивидуацията. В сърдечната чакра продължаваме своята индивидуация, развивайки друг жизнено важен баланс - този на вътрешното мъжко и женско, или казано в понятията на Юнг, анима и анимус.

Анимата е архетиповата енергия на вътрешното женско, а анимусът - на вътрешното мъжко. Смята се, че анимата се среща по-силно подчертана у мъжете, докато анимусът е нейното съответствие у жените. Но все пак двата пола носят всеки архетип.

Тези архетипове съществуват и външно като символи в колективното съзнание, където често стават стереотипи. Стереотипът е съвременна версия на даден архетип, например схватливата жена или силният мълчалив мъж. Стереотипите са културно детерминирани версии на първичния архетип - често „окастрени" образи, които подчертават само една част от архетипа зад тях.

Първото запечатване на тези архетипове в нас идва от нашите майка и баща, но тяхното поведение е било повлияно от стереотипите на тяхното време. Други стереотипи ни се подават чрез филмите и любовните романи, рекламите и телевизията, подсилени в този случай чрез социалния натиск от страна на нашите връстници.

Важно е да се разбере, че образите на мъжкото и женското, които приписваме на анимата и анимуса, са по-скоро продиктувани от културата, отколкото вродени. Ако нашите образи на мъжкото и женското станат силно поляризирани - в смисъл, че мъжкото се определя чрез липсата на женско и обратното, - тогава е вероятно нашите вътрешни анима и анимус да бъдат потиснати. Нямаме разрешение да изваждаме на бял свят противоположното вътре в нас.

Чарлз например е приел господстващите културни нагласи относно това какъв трябва да бъде мъжът. Той мисли, че мъжът трябва да бъде силен, разумен, упорит, независим, успешен, студен и неемоционален. За Чарлз всяка проява на ранимост, емоция, несигурност или мекота заплашва неговия себеобраз. Тъй като образът му е така поляризиран, неговото вътрешно женско изобщо не може да излезе. Неговата анима може да се явява като страшни образи в сънищата, като депресия или лошо настроение. Тя остава потисната, за да бъде несъзнателно проектирана върху приятелката му. Предполага се, че тя носи анимата за него, изпълнявайки работата на чувството и подкрепата и запазвайки емоционалното качество на връзката.

Подобно на сянката, несъзнаваната анима или анимус се проектира върху другите, често в идеализирани състояния, предизвиквайки разруха в нашите интимни отношения. Ако един мъж е отхвърлил своята женска природа, той може да ненавижда женското в другите мъже, очаквайки в същото време неговият женски партньор напълно да носи неговата представа за женското. Той ще критикува всяко независимо, самоуверено поведение, което тя може да прояви. По подобен начин жената, която не е развила своята мъжка страна, очаква нейният мъж да бъде непрекъснато силен, съвършен и героичен, като в същото време тя е потисната от тези качества. Жени, които претендират, че искат любезен мъж, а после, когато той покаже чувства или мекота, го отхвърлят, проектират своя анимус. Ако могат да позволят на своята мъжка страна да се увеличи, ще могат да позволят на мъжете си да станат по-нежни. Ако откриваме във връзките си, че онова, което първоначално ни привлича, по-късно ни отблъсква, би било добре да проверим дали не е налице проектирана анима или анимус.

И в хетеросексуалните, и в гей-връзките архетиповете могат да бъдат преобърнати. Една жена, гей или хетеросексуална, може добре да води мъжки живот и да потиска своето женско. Един мъж може да носи женското в своята връзка било с жена, било с мъж. Анимата и анимусът се отнасят повече до представата за противоположното в развитото Аз, отколкото до действителния пол. Важното е да се разпознае и изнесе напред страната, която е неразвита. Твърдата жена, държаща на кариерата си, може да е необходимо да развие своята по-мека страна, докато интровертният, пасивен мъж може да е необходимо да развие своята инициативна мъжка страна.

Решението на анимата и анимуса представлява вътрешния свещен брак, или хиерос гамос, балансирането на мъжките и женските енергии в нас. Алхимическият брак, както го описва Юнг, е друга стъпка в процеса на индивидуацията, водещ към цялостност. Само когато в нас се извърши този процес, можем да се надяваме да се освободим от зависимостта и проекцията и да влезем чисто и свободно във връзка с другия.

Етапът на хиерос гамос в процеса на индивидуацията обикновено се извършва в средата на живота. През по-ранното развитие на нашата личност ние често фаворизираме едната страна за сметка на другата. Ученият може да е развил забележителна кариера, заради която е пожертвал домашния живот. Той може да се придържа към една логика и прецизност, която контролира чувството и въображението, или да има екстровертна личност, която е постоянно заета с другите чрез работата си. По средата на живота си той може да се окаже в криза, която извиква обратно неговата потисната женска страна. Може да загуби жена си, която е носела женския архетип за него, и да се изправи с лице пред неспособността си да се поддържа с простите умения на готвенето или създаването на приятна домашна обстановка. Може да се окаже неспособен да изтълкува чувствата си, да пресъхне в своята съзидателност, да се изчерпи от прекалено голямото количество як и недостатъчното количество ин или да бъде неспособен да прекарва времето си сам.

Жената, която е отдала тялото и душата си на своя брак и семейство, по средата на живота си може да открие, че никога не е живяла за себе си. Може винаги да е следвала стъпките на другия и да е държала чувствата вътре в себе си. хармонично преливайки в съзвучие с нуждите на другите около нея, без да обръща внимание на собствената си съдба. Тя самоотвержено е носела архетиповото женско, но може да се чувства безпомощна и загубена, когато трябва да тръгне по собствен път, когато децата напуснат дома и вече не я определят като майка. Съпругът й, който е работил усилено в света, за да се грижи за нейните нужди, може да бъде шокиран, когато тя поиска да го напусне, но нейната потребност да развие своя анимус може да е неизпълнима в ригидния контекст на брака й. Сега тя трябва да се научи да носи и двата архетипа в себе си.

Макар че може би бихме желали да е възможно, никой не може да изживее нашия неизживян живот вместо нас. Нашите партньори никога не правят това, което е правилно, и скоро се оказва, че ги критикуваме и се оплакваме от тях: „Само да беше направил това; само да не беше направил онова." Ако мъжкият и женският архетип са потиснати в нас, техните качества ще ни изглеждат много мистериозни или дори нежелателни. Дадено ни е предизвикателството по- скоро да ги възстановим, отколкото отново да потърсим някой, който да ги изживява вместо нас, докато ние си оставаме незавършени. Когато анимата и анимусът са еднакво развити, нашите връзки имат стабилност, взаимно уважение и свобода.



 
При влизането в четвъртата чакра съществува надрастване на егото, което ни позволява да изгубим самоналожените си граници и да се слеем със света около нас. Освобождавайки се от ограничението на долните чакри, ние си пробиваме път до усещането за безкрайното. Преживяването на любовта като на безкраен източник представлява радостното отваряне и изобилие на сърдечната чакра.

Въпреки че любовта към себе си има съществено значение за лежащото в основата равновесие, което поддържа всяка трайна връзка, по-голямото значение на любовта се състои в дълбоката връзка между собствения Аз и останалите.

Любовта е обединяваща сила. Тя е издигане над границите, разбиране на безкрайния модел на взаимната зависимост между всички неща. Вярвам, че тя е естествено състояние, а не нещо, което се създава преднамерено и съзнателно. По-скоро състоянието, което се измества от любовта, е това, което в случая е неестествено.

Любовта взема емоционалното съдържание на втората чакра и го уравновесява с разбирането от седмата. Разбирането регулира желанието и ни дава възможност да видим отвъд собствените си потребности. Емоциите доставят горивото за разбирането, осигурявайки по този начин една свързаност, която липсва на откъснатия и обособен интелект.

Присъщо на любовта е усещането за постоянство, последователност. За да се почувстваме сигурни от родителите си трябваше да научим, че те ще бъдат тук, ден след ден. Любовта, която идва и си отива, ни разбива. Една обвързваща сила дава възможност на дадено нещо да се задържи достатъчно дълго, за да развие моделите си до по-дълбоки и по-свързани състояния. Любовта представлява естествено обвързване, произлизащо от обединената безкрайност, а не от външен контрол. Тя дава възможност за промяна и свобода, но запазва свързаността на центъра, подкрепата на интегралната мрежа, която позволява на изолираната част да бъде по-голяма посредством изживяването на цялото.

Любовта е сила, която развива, учи и подхранва. Нейното проявление се осъществява по много начини и с риск да анализирам една неопределима обединяваща сила, аз я разложих на три отделни части: като лежащия в основата вибрационен аспект, както беше споменато във връзка с привличането; като "ласки" във формата на думи или грижовни действия; и като безусловно приемане на индивидите или нещата такива, каквито са.

Ласката е нещо физическо или вербално, което даден човек може да направи на друг, за да го накара да се чувства по-добре. Мога да ви полаская, като ви кажа колко добре изглеждате днес или че съм изпитала удоволствие от пиесата, която сте написали. Мога да ви дам също така и физически ласки, като например масажиране на раменете или като ви прегърна.

Ласките и от двата вида са абсолютно задължителни за нормалното функциониране на повечето хора и представляват един от основните мотиватори на човешката дейност. Когато някой се стреми към власт и пари, най-често причината за това е вярата му, че това ще му донесе повече ласки.

Ласките са основен фактор за нашето развитие. Като малки деца ние сме формирани и възпитавани с помощта на ласките под формата на одобрение от страна на нашите родители. Тези ласки оформят първите ни представи за това, какви сме: "О, виж какво е направила Сали! Много е умна, нали?"

Ласките представляват стимули за сърдечната чакра и са един от основните начини за изразяване на любовта. Те са способността да направим някого привлекателен за себе си и средството, чрез което споделяме, че ни привлича друг човек. Те са предаването на информация от горните чакри, което насочва вниманието към нашите позитивни аспекти като по този начин ги развива. Те идват от едно място на състрадание и свързаност - способността да усещаме потребността на другия и да й отговорим.

Ласките формират система за положителна обратна връзка. Ако ви кажа колко добре изглеждате днес, на вас ще ви стане приятно. Най-вероятно е вие също да поискате да ми кажете нещо хубаво. Тогава и на мен ще ми стане приятно. И като продължаваме по същия начин, всеки път ще се чувстваме все по-добре, ще се чувстваме взаимно оценени.

Съществуват много неща обаче, които намаляват потока на ласките между хората. Излишното привързване към един човек може да намали потока от ласки, който бихме могли да получим от голям брой други хора. Ревността намалява потока от ласки, тъй като повелява, че ласките трябва да текат в много тесни граници. Хетеросексуализмът (хомофобията), геронтофобията и расизмът ограничават ласките. "Не можеш да го докосваш - той е от същия пол!" или "Тя е прекалено стара, с друг цвят на кожата, с друго възпитание." Всяко от тези разграничения разрушава разбирането за единство и за взаимозависимост, които са неделима част от сърдечната чакра. Все едно да чувстваме, че притежаваме ограничен брой ласки, които да дадем, и ако ги дадем абсолютно всички, ние ще сме се изчерпали. Ако разгледаме любовта като безкрайна и подходим към нея от гледна точка на изобилието, а не от позицията на недостатъчността, разбираме, че ласките наистина са самопораждащи се.

Отварянето на сърдечната чакра е разширяване на хоризонта на индивида за споделянето на ласките. Хората натрупали опит, е по-вероятно да стимулират развитието ни, отколкото тези, които са същите като нас. Колкото по-голямо е нашето разбиране, толкова по-голяма е способността ни да обичаме. Сърдечната чакра възприема света в неговото единство, не в неговата разделеност.

Въздържането от ласки обикновено намалява и броя на получаваните ласки. Това е затворен кръг. "Не мисля, че Джон ме харесва. Той вероятно ще си помисли, че съм глупачка, ако му кажа колко много му се възхищавам." Междувременно Джон си мисли за това, колко студена и резервирана сте вие. Разкъсването на този кръг отстранява някои от препятствията между хората на нивото на сърдечната чакра. Единствено ние можем да направим първата крачка.

Отхвърлянето е един от основните страхове във всеки от нас. Не е изненадващо това, че смятаме за важно нашият център да остане в добро състояние. Отхвърлянето заплашва основното ни вътрешно равновесие - основното ни привличане. В системата за положителна обратна връзка е станало късо съединение. Ние обръщаме тази "не-любов" срещу себе си и започваме да се "саморазрушаваме". Вместо да се чувстваме свързани, ние отново се откъсваме, отделяме, изолираме. За някои хора е по-лесно да живеят изобщо без любов, отколкото да рискуват да се отворят, да споделят и да се провалят.

Този страх е съществена част за разбирането на сърдечната чакра. Той работи като защитно средство, подпомагайки уравновесяването на входящия и изходящия поток. Той е пазителят на вратата на деликатната енергия на сърдечната чакра.

Поддържането на тази врата обаче е меч с две остриета. Вливането и изтичането на енергия в дадена чакра нарастват едновременно. Колкото по-здраво се затваря нашата врата, толкова повече ограничаваме преминаването на енергията през всички чакри. Това ограничаване не само възпрепятства преминаването на енергията към и от външния свят, но едновременно с това ограничава и потока между нашите горни и долни чакри, причинявайки отчуждение между ума и тялото. Скоро чакрата се изтощава и ние се оказваме изолирани със стена от целия свят. Разрушаването на този цикъл е трудно.

Да се научим да обичаме е процес, който черпи енергия от много нива. Имаме нужда от всички наши чакри, за да я създадем и за да я поддържаме. Трябва да сме способни да чувстваме, трябва да сме способни да общуваме, трябва да сме способни да имаме своя самостоятелност и сила, трябва да сме способни да виждаме и да разбираме. Но най-важното от всичко е, че се нуждаем от това, да се отпуснем и да му позволим да се случи. Сърдечната чакра е ин и понякога най-дълбоката любов е тази, която може просто да остави нещата да се развиват по начина, който отговаря на тяхната същност.

Любовта е единство. Любовта е сливане, събиране заедно, доброволно, радостно, спокойно. Търпението на Вишну и Лакшми, Закрилниците, е това, което бди над средната част на живота, подхранвайки я, наглеждайки я, поддържайки я. То е Майката, възпитателката, учителката, лечителката. То е Бащата, пазителят, утешителят, стабилизаторът. То е детето, открито и невинно.

Любовта е разширяването и равновесието на Въздуха, изгревът на изток, духът на гълъба, духът на мира. Чрез нея откриваме своя център, нашата сърцевина и причината да живеем.

Любовта не е въпрос на свързване. Тя е въпрос на разбиране, че ние вече сме свързани в рамките на една сложна мрежа от отношения, която се простира през целия ни живот. Тя е осъзнаване на "липсата на граници" - че всички ние сме направени от едно и също вещество, носейки се през времето върху един и същи космически кораб, изправяйки се пред едни и същи проблеми в света, едни и същи страхове и надежди. Свързването в сърцевината е това, което прави без значение цвета на кожата, възрастта, пола, външния вид или парите.

Но преди всичко друго любовта е дълбокото чувство на духовно свързване, чувството, че сме били докоснати, раздвижен и вдъхновени да надминем нормалните си граници. Тя е връзка с една дълбока фундаментална истина, която пронизва целия ни живот и ни свързва помежду ни. Тя е това, което превръща земното в свещено, така че за него се полагат грижи и е под закрила. Когато загубим чувството си за връзка с живота, ние сме загубили свещеното и сме престанали да се грижим и да защитаваме това, което ни подхранва.

Ние сме тази любов. Ние сме нейната жизнена сила, нейният израз, нейното проявление, нейното изразно средство. Посредством нея растем, надрастваме себе си, триумфираме и се предаваме, за да израснем отново още повече. Ние сме обновени, откъснати и отново обновени. Тя е силата на вечното, стабилизаторът. Благословена да бъде любовта, която кара света да се върти. Благословено да бъде централното колело на живота, което завърта всички останали колела.



Повече на:  NewAge.bg
 
Демон на Четвърта чакра - Тъга
Когато нападне Танатос, изпитваме тъга. Бидейки демонът, обитаващ сърцето, тъгата седи върху чакрата като камък. Когато сърцето ни е обременено с тъга, е трудно да се отвори, трудно е дори да дишаме. Когато отричаме тъгата, ставаме притъпени в своите чувства и своята живост. Ставаме твърди и студени, ригидни и дистанцирани. Може да се чувстваме мъртви отвътре. Когато обаче признаваме и изразяваме тъгата, намираме витален ключ за отваряне на сърцето. Проливаме сълзи, изразяваме истината и сърцето се облекчава. Дишането става по-дълбоко. Възниква чувство за просторност, допускащо повече пространство вътре за нашия дух. Надеждата се възражда. Приемането на условията на нашата тъга ни довежда до състрадание към другите.

Когато се влюбим, снемаме своите защити. Отваряме се за другия и за света. Разширяваме се и растем. Когато сме наранени в любовните дела, ние сме наранени в своите най- уязвими аспекти, аспектите на доверието. Ранена е най-чистата форма на Аза. Вече не ни изглежда сигурно да бъдем автентични. Нашата система - наранена в самото й ядро - се затваря и загубваме не само своя любим, но и себе си. Това е най-дълбоката загуба.

Тъгата, която възниква в края на една връзка, може лесно да се разбере. Тя ни връща към нашето първоначално изоставяне и ни кара да се чувстваме безсилни. Ако бъде призната и изразена, тя евентуално преминава, но понякога носим тъга от ситуации, които не са така ясни, като например в случая на Сюзан.

Сюзан е имала майка, която много я обичала. Тя била единствено дете и майка й имала малко други занимания освен това да бъде майка на Сюзан. Сюзан се чувствала като особена личност и никога не била сама. Не й липсвало нищо, що се отнася до внимание, дрехи или играчки. Но на Сюзан не й било позволявано да бъде независима. Майка й коварно я заплашвала, когато играела в домовете на приятели и по-късно когато започнала да излиза на срещи. Определението на Сюзан за любовта се оформило от нейната майка. Когато по-късно в живота създавала връзки, тя била задушаваща и властна, каквато била майка й. Когато партньорът й не и отдавал внимание, равно по количество на нейното, се чувствала необичана. Макар че бихме могли да предположим, че Сюзан би пораснала сигурна и уверена, в действителност тя се страхува, че не е достатъчно способна, и е станала съзависима. Никога не бе могла да замести действителните потребности на майка си от автентичен живот и затова винаги се чувства неадекватна.

Сюзан мисли, че е имала щастливо детство. Но гръдният й кош е свит и често се чувства депресирана. Когато се научи да диша по-дълбоко, тя влезе в досег с огромен резервоар от тъга. Първоначално не разбира защо го има, но тъй като процесът й на тъгуване продължава, чрез по-дълбокото си Аз тя разбира, че тъгата, която е носи, е израз на скръб по загубата на нейната автентичност.

Ако вземем предвид, че любовта наистина може да е най-важният елемент от благосъстоянието и духовния растеж, тогава всяка повреда в нашата способност да намерим любов е дълбока рана. Когато по-нататък вземем предвид, че тази повреда оказва влияние на начина, по който се отнасяме един към друг в социалната сфера, разбираме, че имаме не само личен проблем, а и сериозна колективна ситуация. Където тъгата е раната, там състраданието е лечителят.
Работата на тъгата
Несподелената тъга ограничава дишането, а задълбочаването на дишането често освобождава тъга. Тъгата прилича на тежки облаци във въздуха, които затъмняват небето, но щом се излее дъждът, небето се отваря, за да позволи на слънцето отново да изгрее.

Тъгата почти винаги се базира на загуба, особено на неща, при които се чувстваме безсилни да направим нещо. Важно е да се поправи онази част от нас, която е била засегната от тази загуба. Възрастната жена, която е изгубила своя татко, когато е била малко момиче, може едновременно с това да е загубила и своето вътрешно дете. Изхранващият съпруг, който е загубил съпругата си, може да загуби онази част от себе си, която е била нежна и отворена. Азът, който се чувства игрив, сексуален, творчески или ентусиазиран към живота, може да се загуби, когато любовникът, който е извадил наяве тези качества, си отиде. Можем да понесем загубата на обекта на любовта, но не и загубата на жизнени части от нас.

Важно е да помним, че задачата на работата на тъгата е по-скоро да възстанови връзката с Аза отвътре, отколкото да увеличи привързаността ни към онова, което сме загубили. Не трябва да забравяме да се питаме: „Защо точно тази личност беше така важна за мен?" „Какво ми даде той или тя, което ми липсва?" „Коя част от мен беше особено привързана към тази личност и от какво се нуждае тя? „Какъв контакт със себе си загубих в резултат от този край и как мога да отхраня и възстановя тази част от себе си?"

Ние тъжим, защото една свещена същност вътре в нас е била събудена и после унизена. Да тъжим за тази същност означава да я поправим и да й отдадем значението, което заслужава. Понякога една болезнена ситуация отприщва рани от предишни оскърбления, които никога не са били лекувани, и наистина може да се чувстваме, сякаш отново изживяваме всяко оскърбление, което някога ни се е случило. Работата на тъгата ни помага да изчистим раните, за да възстановим своята цялостност.

Когато проливаме привидно безкрайните сълзи на тъгата, не бива да забравяме надеждата на малкото момче в конюшнята: „При толкова много тор тук някъде все трябва да има едно пони!"




http://chakra.newage.bg
 
Физически упражнения за Четвърта чакра
Отваряне на чакрата на дланта
Седнете удобно с протегнати пред тялото ръце, изпънати в лактите. Обърнете едната длан надолу, а другата нагоре. Бързо, с последователни движения, стискайте здраво и разтваряйте юмруците си толкова бързо и толкова дълго, колкото можете. Сменете позициите на дланите и повторете, докато ръцете ви леко се уморят.

Свалете ръцете, отворете юмруците и бавно приближете дланите една към друга, доближавайки ги и след това отново раздалечавайки ги. Усещате ли енергията между ръцете? Тя се усеща като че ли има невидима топка от магнитни нишки между тях. Това е начинът, по който се усеща енергията на аурата като резултат от енергията на чакрите. Упражнението служи за развиване на чувствителността в дланите и е добро за улесняване на лекуването. (Описано е също и в Глава 1.)

Отваряне на гърдите
Поставете ръцете зад гърба, стигнете дланите и завъртете ръцете така, че лактите да се заключат. Това ще окаже натиск върху раменете ви назад, а върху гърдите навън. Поемете дълбоко дъх. Отметнете глава назад и използвайте ръцете като движеща сила, за да въртите торса, разхлабвайки евентуално стегнатите мускули на това място. Продължавайте с дълбокото дишане.

Кобра
Това е упражнение от йога, чудесно за изпълняване рано сутрин веднага след ставане. То оказва въздействие върху гръдните прешлени и помага за облекчаване на "гърбицата".

Легнете по корем със свити ръце и длани, обърнати с лице надолу и поставени до ушите. Без да използвате дланите си като опора, бавно повдигнете главата, раменете и гърба - толкова високо, колкото успеете, без да изпитате неприятни усещания. След това релаксирайте. Повдигнете се отново, издигайки се докъдето можете, и след това, използвайки ръцете си, се избутайте нагоре още малко. Изпънете стомаха и гърдите, поемете дълбоко дъх и релаксирайте. Повторете толкова пъти, колкото желаете.

Риба
Това е друго упражнение от йога, чието предназначение е да разшири гръдната кухина. Започнете от легнало положение по гръб. След това се изправете до полуседеж и се подпрете на лакти, длани и хълбоци. Сега отменете главата си назад и извийте гърба в дъга. Ако можете, докоснете главата в пода и дишайте дълбоко. Задръжте в това положение, докато не започне да ви става неприятно, и след това се отпуснете. Отново дишайте дълбоко.

Поза "Глава на крава"
Седнете удобно. Ако можете без проблеми да заемете показаната позиция на краката, направете го, в противен случай седнете върху петите или с кръстосани крака. Протегнете едната ръка през рамото, а другата под другото рамо и хванете пръстите на ръцете зад гърба. В началото това ще изисква известно усилие, но след като пръстите са хванати, е по-лесно да релаксирате. След това дишайте и задържайте в продължение на 2-3 минути. Сменете положението на ръцете и повторете.

Вятърна мелница
Всеки от нас е изпълнявал това упражнение като малко дете. Заемете стоеж с протегнати встрани ръце и завъртете торса напред и назад. Това движение изпраща енергията в ръцете и дланите и разхлабва стегнатите мускули на гърдите и корема.

Кръгове с ръцете
Стимулира мускулите в горната част на ръцете и горната част на гърба (крилете). Протегнете ръце встрани и започнете да ги въртите в малки кръгове в едната посока, като постепенно преминавате към все по-големи кръгове. След това сменете посоките и повторете. Можете също така (в съответствие с елемента Въздух) да си представите, че размахвате ръцете си като крила и че летите, дишайки дълбоко, докато го правите.
http://chakra.newage.bg
 
Back
Top